Kee Mënsch ass immun vu Problemer mat der erektiler Funktioun, an et ass egal ob hien an der Héicht vu sengem Liewen ass oder säi Liewen op en Enn geet. D'Potenz ass eng delikat Saach an hänkt vu ville Faktoren of, vu Virspill bis Problemer op der Aarbecht. Wéi Är "männlech Kraaft" ze erhéijen an Är Relatioun mat der Fra ze stäerken, déi Dir gär hutt?
Ernährung ass de Schlëssel fir eng gutt Potenz
Wann Dir Frühstück iwwerspréngt, e Snack op der Flucht hutt, a wann Dir heem kënnt Dir halleffäerdeg Liewensmëttel aus der Tiefkühler huelen, wat dacks d'Sënn vu Jonggesellinnen ass, dann ass et net iwwerraschend datt Äre Kierper vun Zäit zu Zäit am entscheedendsten Moment falsch leeft. Dir musst all d'Substanzen kréien, déi fir den normale Fonctionnement vum Kierper néideg sinn - Vitaminnen a Mineralstoffer, déi reich an Geméis, Beeren an Uebst, Mëllechprodukter, Fleesch a Fësch a frësch Kraider sinn. Fir eng gutt Potenz muss e Mann eng ausräichend Quantitéit un Protein verbrauchen, dat déngt als Basis fir Skelett-Schanken a Muskelgewebe, awer säi Kierper brauch Zink nach méi.
Puer Leit wëssen datt dëst Spuerelement en onverännerlechen Deel vum männleche Sperma ass an direkt d'reproduktive Funktioun beaflosst, d'Testosteronproduktioun stimuléiert, d'Spermienqualitéit verbessert an d'Fäegkeet ze ejakuléieren an ze begräifen andeems d'Spermimotilitéit stimuléiert. Dofir ass d'Ernährung vu Männer, déi hir sexuell Aktivitéit fir eng laang Zäit behalen wëllen, sollten Meeresfrüchte, Nëss - Cashewnëss, Piniennëss a Mandelen, Sesam a Kürbiskerne, Liewer a Fleesch, Hülsenfrüchte, Getreide - Haferflocken, Gerste Buckwheat enthalen.
Et muss gesot ginn, datt d'Erhéijung vun der Potenz onméiglech ass ouni Gewiichtskorrektur, wann Dir extra Kilo hutt. Wat Dir méi gewënnt, wat méi héich ass den Niveau vun de weibleche Geschlechtshormonen Östrogen an Ärem Kierper a wat méi niddereg ass d'Konzentratioun vum Testosteron, wat sou néideg ass fir d'Manifestatioun vun Ärer männlecher Kraaft. Also, iesst nëmmen dat wat gesond ass a freet Äre Partner mat Ären Exploiten am Bett.
Sport a Potenzverbesserung - wéi stimuléiert dat eent dat anert?
Natierlech huet de technologesche Fortschrëtt eist Liewen wesentlech vereinfacht, an no der digitaler Technologie erakomm ass, hu vill d'Méiglechkeet Suen ze verdéngen, während se um Computer sëtzen, an dacks ouni souguer d'Maueren vun hirem Heem ze verloossen. Haut brauchen d'Männer keng Mammen ze jagen fir hir Famillen ze ernähren, awer vill Frae wiere frou, hir Ehepartner fir e Spadséiergank ze schécken, well de Mangel u kierperlech Aktivitéit negativ Auswierkungen op d'Potenz an d'Qualitéit vum intimen Liewen.
Schlecht Zirkulatioun, Stagnatioun vu Lymph a Blutt an de Beckenorganer féiert zu sexueller Dysfunktion a provozéiert vill Krankheeten. Also Sport ass ganz wichteg net nëmme fir allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren. Moderéiert kierperlech Aktivitéit huet déi folgend Effekter op de Kierper:
- saturéieren Zellen a Stoffer mat Sauerstoff, verbesseren d'Liwwerung vun Nährstoffer hinnen;
- beschleunegt d'Blutzirkulatioun an de Metabolismus;
- d'Resistenz vum Kierper géint Infektiounen erhéijen, d'Immunsystem stäerken;
- kierperlech Fitness an Ausdauer verbesseren;
- Akt als präventiv Moossnam fir Krankheeten vun den Beckenorganer.
Dat Wichtegst bei der Erhéijung vun der Potenz duerch d ' Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit ass net de Géigendeel Effekt z'erreechen, well Training op der Grenz vun Äre Fähigkeiten féiert zu sou enger Middegkeet, datt et keng Zäit fir Léift ze maachen. Ech wéilt och jidderengem warnen, deen Muskelmasse mat Hëllef vun Steroiden opbaue wëll - niddereg-Qualitéit Produkter baséiert op genetesch modifizéierten Sojabohnen hunn e schiedlechen Effekt op d'Erektilfunktioun an d'Potenz reduzéieren.
E gesonde Liewensstil a Qualitéitsschlof - Präventioun a Behandlung vun enger Ofsenkung vun der Potenz
Sport an adäquate Ernährung sinn schonn ernimmt, mä hire Bäitrag zu der Léisung vun der bestehend Problem wäert vernoléissegt ginn, wann e Mann fëmmt, mëssbraucht Alkohol, oder souguer an Drogen. Nikotin, deen sou entspaant ass an Iech d'Gefill ze fléien, verklengert d'Lumen vun de Bluttgefässer a verlangsamt d'Blutzirkulatioun, also sollt Dir net iwwerrascht sinn datt Är Erektion vun Zäit zu Zäit net am beschten ass. D'Opreegung vum Alkohol drénken gëtt duerch eng Etapp vun der Hemmung ersat, an elo hues de probéiert fir eng Stonn op de Klang vun Ärem Partner säi Klang ze ejakuléieren (ass et vu Genoss?).
Et ass net néideg iwwer dat normal intim Liewen vun Drogenofhängeger ze schwätzen; si hu kaum een iwwerhaapt. Also denkt fir Iech selwer, entscheet fir Iech selwer. Wat soss hänkt gutt Potenz of? Vun der Qualitéit vum Schlof. D'Wëssenschaftler hunn festgestallt datt d'Nuetsschnauwen an d'Apnoe, dat heescht Stéierungen, déi d'Schlofqualitéit reduzéieren, och sexuell Aktivitéit beaflossen. Männer, déi näischt hunn, wat se verhënnert, am Räich vu Morpheus ze sinn, fille sech voller Kraaft a Kraaft fir nei Leeschtungen, am Géigesaz zu deenen, déi ënner chronesche Schlofmangel leiden.
Wéi kënnt Dir d'Potenz weider erhéijen?
Et gi vill Methoden a Mëttel vun der traditioneller a Volksmedizin, déi vu Männer benotzt ginn, fir déi d ' Erhéijung vun der Potenz ass den ultimativen Dram a geschätzte Zil. Hei sinn e puer vun hinnen:
Massage
Eng entspaant erotesch Massage no enger Kontrastdusch oder engem waarme Bad, gemaach vun den Hänn vun enger beléifter Fra, mécht Wonner, awer et ass nach besser e Cours vun der Prostatamassage ze huelen. En Dokter kann Iech et no all néideg Untersuchungen a Reklamatiounen vun enger schlechter Potenz verschreiwen. Dir sollt net esou Angscht hunn. Wéi Praxis weist, Prostata Stimulatioun gëtt excellent Resultater;
Spezial Übungen
Och wann Dir Sport spillt, profitéiert Dir vun Training, déi d'Muskelen vum Schaumberäich a Becken involvéiert. Maacht Übungen fir de Becken ze rotéieren, hieft et aus enger Positioun op Ärem Réck. Maacht d'Übung "Vëlo" a maacht Schrëtt op der Plaz, während d'Knéien héich eropgeet;
Aphrodisiaka
Et ginn all Zorte vun natierlechen Drogen, an meeschtens chemesch Urspronk, entwéckelt fir männlech Kraaft ze erhéijen, awer dëst ass net iwwer si. Et gëtt eng Chance, datt d ' Potenz nees d'selwecht gëtt wéi virdrun, wann Dir Gewierzer, Kraider, Uebst a Wuerzelen wéi Artichoken, Ingwer, Anis, Ginseng, Safran, Jasmin, Juniper zum Iessen beim Kachen. E puer äthereschen Ueleger - Musk, Amber, Civet - kënne Libido a sexueller Aktivitéit verbesseren.
Natierlech ass d'Ënnerstëtzung vun engem beléiften och wichteg. Wann eng Fra mat Iech wëll sinn a prett ass Iech ze hëllefen, dann ass et méi einfach fir Iech eng schwiereg Period am Liewen ze iwwerwannen. Gutt, wann all déi uewe beschriwwe Methoden keng Resultater produzéieren, ass et Sënn fir en Dokter ze konsultéieren. Et gëtt vill Medikamenter, no der Ofdreiwung déi gutt Potenz an Erektion garantéiert, awer Si sollten nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Spezialist geholl ginn.